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Dolor de cabeza constante: 7 causas y cómo aliviar

Un dolor de cabeza constante puede tener varias causas, siendo las más comunes el cansancio, el estrés, la preocupación o la ansiedad. Por ejemplo, un dolor de cabeza constante que surge en una región específica de la cabeza, como la parte frontal, el lado derecho o el lado izquierdo, a menudo se relaciona con la migraña, mientras que un dolor de cabeza que se acompaña de mareos puede ser un signo de migraña. presión arterial alta o incluso el embarazo.

Sin embargo, el dolor de cabeza también puede estar relacionado con algunos problemas de salud, como la gripe, problemas de visión o cambios hormonales y, por tanto, siempre que sea muy intenso o que tarde más de 3 días en desaparecer, es recomendable consultar a un médico. en general, para identificar la posible causa e iniciar el tratamiento adecuado.

Aquí se explica cómo identificar y tratar cada tipo de dolor de cabeza.

Las siguientes son algunas de las causas más comunes para la aparición de dolor de cabeza constante:

1. calor

El calor excesivo provoca una deshidratación leve y promueve la dilatación de los vasos sanguíneos, incluidos los presentes en la cabeza, lo que provoca dolor de cabeza;

2. Problemas de visión

Los problemas de visión como el astigmatismo, la hipermetropía y la miopía, por ejemplo, pueden causar dolores de cabeza, especialmente en los niños, ya que hace que la persona se esfuerce por ver las cosas. Conozca otras causas de dolor de cabeza en los niños.

3. Estrés o ansiedad

En situaciones de estrés o ansiedad, la persona no suele ser capaz de dormir bien y tiene la mente constantemente activa, lo que dificulta la concentración en algunas situaciones. El cuerpo y la mente cansados ​​favorecen el dolor de cabeza, que puede interpretarse como un intento del cuerpo por relajarse.

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4. comida

En algunas personas, el consumo de alimentos estimulantes como café, refrescos y chocolate, por ejemplo, puede provocar dolor de cabeza. Por otro lado, cuando la persona no come, es decir, está en ayunas, también puede resultar en un dolor de cabeza constante, ya que hay hipoglucemia.

5. Enfermedades

Algunos problemas de salud como los resfriados, la sinusitis y el dengue, por ejemplo, pueden tener como manifestación clínica un dolor de cabeza constante, que suele desaparecer a medida que se resuelve la enfermedad.

6. Bruxismo

El bruxismo es el acto involuntario de apretar o afeitarse los dientes por la noche, lo que puede cambiar la posición de la articulación de la mandíbula y causar dolor de cabeza todos los días.

7. Cambios hormonales

Los cambios en la concentración de la hormona circulante en la sangre, especialmente en el síndrome premenstrual y durante el embarazo, también pueden causar dolor de cabeza.

Cómo aliviar el dolor de cabeza constante

Para aliviar el dolor de cabeza que ocurre todos los días, una opción es realizar un masaje en la cabeza. Además del masaje, se pueden adoptar otras estrategias para aliviar los dolores de cabeza diarios como:

  • Colocar una compresa fría en la cabeza, frente o nuca, ya que la constricción de los vasos sanguíneos cerebrales alivia el dolor de cabeza;
  • Quédese en un lugar tranquilo y pacífico, protegido de la luz para descansar;
  • Bebe un vaso de agua fresca con gotas de limón para rehidratar el cuerpo;
  • Evite permanecer al sol por más de 1 hora, incluso con sombrero y anteojos de sol;
  • Tome un analgésico para el dolor de cabeza, como Paracetamol, por ejemplo;
  • Caminar descalzo sobre el césped, por ejemplo, para reducir la ansiedad y el estrés;
  • Bebe té de canela para acelerar la menstruación si la causa del dolor de cabeza es el síndrome premenstrual.
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Sea cual sea la causa del dolor de cabeza, no se recomienda tomar analgésicos durante más de 3 días, ya que puede empeorar el dolor de cabeza. Aquí hay algunos remedios caseros para los dolores de cabeza.

La alimentación adecuada también es muy importante porque ciertos alimentos ayudan a prevenir los dolores de cabeza. Mira el video para aprender a comer:

cuando ir al medico

Se aconseja acudir al médico de cabecera o neurólogo cuando hay dolor de cabeza todos los días durante más de 5 días. Es importante evaluar si hay otros síntomas involucrados, como cambios en la visión o pérdida del equilibrio, por ejemplo.

El médico podrá hacer varias preguntas sobre el estado de salud general del individuo y solicitar pruebas para identificar la causa del dolor de cabeza o si corresponde a una migraña, por ejemplo, y así podrá orientar cómo aliviar y solucionar el dolor de cabeza. . Echa un vistazo a 5 pasos para aliviar el dolor de cabeza sin medicamentos.

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