La lactancia materna tiene varios beneficios tanto para la madre como para el bebé, como aumentar la conexión, reducir los cólicos y fortalecer el sistema inmunológico. Además, también se considera la mejor opción para la alimentación desde el nacimiento, ya que la leche materna contiene todos los nutrientes importantes para el crecimiento y desarrollo.
La lactancia materna debe continuarse hasta al menos los 6 meses de edad, aunque se puede prolongar hasta los 2 años o el tiempo que deseen el bebé y la madre. Aunque pueda parecer un proceso sencillo, amamantar suele generar muchas dudas e incluso puede volverse frustrante, especialmente para las nuevas mamás. También hay una serie de problemas que pueden surgir en el camino, como pezones agrietados, que pueden hacer que la madre se sienta más abatida.
Por eso hemos creado esta guía imprescindible que reúne los pasos más importantes para amamantar correctamente, así como algunos consejos que te ayudarán a evitar los problemas más comunes. Ver más sobre los beneficios de la lactancia materna.
Paso 1: Note cuando el bebé tiene hambre
Hay algunas señales que ayudan a la madre a darse cuenta de que el bebé tiene hambre y necesita alimentarse. Los más comunes son:
- El bebé intenta morder cualquier objeto que toque la región de la boca. Entonces, si la madre acerca el dedo a la boca del bebé, él debe voltear la cara y tratar de llevar el dedo a la boca si tiene hambre;
- El bebé busca el pezón, sobre todo cuando está en el regazo de la madre;
- El bebé se chupa los dedos o se lleva la mano a la boca;
- El bebé está inquieto o llora y su llanto es fuerte y fuerte.
A pesar de estas señales, hay bebés que están tan tranquilos que esperan a ser alimentados. Por ello, es importante no dejar al bebé sin comer más de 3-4 horas, poniéndolo al pecho aunque no presente estos signos.
La lactancia materna debe realizarse dentro de este rango durante el día, pero si el bebé está aumentando de peso adecuadamente, no es necesario despertarlo cada 3 horas para alimentarlo por la noche. En este caso, la madre solo puede amamantar una vez durante la noche hasta que el bebé tenga 7 meses.
Paso 2: Adopta una posición cómoda
Antes de poner al bebé al pecho, la madre debe adoptar una posición cómoda. El ambiente debe ser tranquilo, preferiblemente sin ruidos, y la madre debe mantener la espalda recta y sujetarla bien para evitar dolores de espalda y cuello.
Algunas de las posiciones que puede adoptar la madre para amamantar son:
- Acostado de lado, con el bebé también acostado de lado, mirando hacia el pecho;
- Sentarse en un sillón con la espalda recta y apoyada, sosteniendo al bebé con ambos brazos o con el bebé debajo de un brazo o con el bebé sentado en una de las piernas;
- Párese derecho, manteniendo la espalda recta.
Sea cual sea la posición, es importante que la madre se sienta cómoda y el bebé debe estar frente a la madre y con la boca y la nariz a la altura del pecho. Descubre las mejores posiciones para amamantar a tu bebé.
Paso 3: Pon al bebé en el pecho
Después de estar en una posición cómoda, la madre debe colocar al bebé para amamantar y debe tener cuidado al colocar al bebé. Primero, la mujer debe tocar con el pezón el labio superior o la nariz del bebé, haciendo que abra bien la boca. Luego, se debe mover al bebé para que pueda agarrar el pezón y la areola del seno, en lugar de acercar el seno al bebé.
En los primeros días después del parto, debes ofrecer ambos senos al bebé, permaneciendo unos 10 a 15 minutos en cada uno para estimular la producción de leche. Después de la bajada de la leche, alrededor del tercer día, se debe permitir que el bebé succione hasta que el pecho esté vacío y solo entonces ofrecer el otro pecho. En la próxima toma, el bebé debe comenzar con el último pecho ofrecido, para que se vacíe por completo, estimulando la producción de más leche. Consulte otros consejos para aumentar la producción de leche materna.
Paso 4: Vea si el bebé está amamantando bien
Para ver si el bebé es capaz de amamantar correctamente, la madre debe observar algunos signos durante la lactancia. Estos son:
- El mentón del bebé toca el pecho y la nariz está libre para respirar;
- El vientre del bebé está apoyado contra el vientre de la madre;
- La boca del bebé está muy abierta y el labio inferior hacia afuera, como el del pececito;
- El bebé ocupa parte o toda la areola de la mama y no solo el pezón;
- El bebé está tranquilo y puedes escuchar el sonido de él tragando la leche.
La forma en que el bebé toma el pecho durante la lactancia influye directamente en la cantidad de leche que ingiere el bebé y, en consecuencia, favorece el aumento de peso. Además, si el bebé no se prende correctamente, también existe un mayor riesgo de que se rompan los pezones, lo que provoca dolor y obstrucción del conducto, lo que genera muchas molestias durante las tomas. Los pezones agrietados son uno de los principales motivos de abandono de la lactancia.
Aquí le mostramos cómo reparar los pezones agrietados y otros problemas comunes.
Paso 5: Identificar si el bebé ha amamantado lo suficiente
Para identificar si el bebé ha sido alimentado lo suficiente, la madre debe verificar si el seno que el bebé amamantó está más vacío, volviéndose un poco más suave que antes. Otra opción para confirmar que el seno se ha vaciado es presionar cerca del pezón para verificar si todavía sale leche. Si la leche no sale en grandes cantidades, dejando solo pequeñas gotas, esto indica que el bebé ha amamantado bien y ha logrado vaciar el pecho.
Otros signos que pueden indicar que el bebé está satisfecho y con la barriga llena son una succión más lenta al final de la mamada, cuando el bebé suelta espontáneamente el pecho o cuando el bebé se relaja y duerme sobre el pecho. Sin embargo, el hecho de que el bebé se duerma no siempre significa que haya comido lo suficiente, ya que algunos bebés se adormecen durante la toma. Por eso, siempre es importante que la madre compruebe si el bebé ha vaciado el pecho o no.
Paso 6: Retire al bebé del pecho
Para sacar al bebé del pecho, sin correr el riesgo de lesionarse, la madre debe colocar su dedo meñique en la comisura de la boca del bebé mientras aún está amamantando, para romper el vacío de succión y hacer que el bebé suelte el pezón. . Luego simplemente retire al bebé del seno.
Paso 7: Haz eructar al bebé
Por último, después de alimentar al bebé, es muy importante hacerlo eructar para que elimine el aire que tragó durante la toma y no trague. Para ello, la madre puede colocar al bebé sobre su regazo, en posición erguida, apoyándose en su hombro y acariciando suavemente la espalda. Puede ser útil colocar un pañal sobre su hombro para proteger su ropa, ya que un poco de leche es común cuando su bebé eructa.
¿Cuál es el mejor momento para amamantar?
En cuanto a los horarios de lactancia, lo ideal es que se haga a demanda, es decir, cuando el bebé quiera. Inicialmente, el bebé puede necesitar mamar cada 1h 30 o 2h durante el día y cada 3 o 4 horas por la noche.
Gradualmente aumentará su capacidad gástrica y podrá retener una mayor cantidad de leche, aumentando el tiempo entre tomas. Comprenda cómo evoluciona el tamaño del estómago del bebé con el tiempo.
Cuándo dejar de amamantar
Saber cuándo dejar de amamantar es una pregunta común para prácticamente todas las madres. La Organización Mundial de la Salud recomienda que la lactancia materna sea exclusiva hasta los 6 meses de vida del bebé y que se mantenga al menos hasta los 2 años. La madre puede dejar de amamantar a partir de esta fecha o esperar a que el bebé decida no amamantar más.
A partir de los 6 meses, la leche ya no aporta la energía suficiente que el bebé necesita para desarrollarse y es en esta etapa cuando se introducen nuevos alimentos. Alrededor de los 2 años, además de que el bebé ya come prácticamente todo lo que come un adulto, también podrá encontrar consuelo en situaciones distintas al pecho de la madre, que para él inicialmente representa un refugio seguro.
Consulta cuándo y cómo introducir nuevos alimentos a partir de los 6 meses.
Precauciones importantes durante la lactancia
La madre debe tener algunos cuidados durante el período de lactancia y hábitos de vida saludables, tales como:
- Coma adecuadamente, evitando las comidas picantes para no interferir con el sabor de la leche. Ver cómo debe ser la dieta de la madre durante el embarazo;
- Evitar el consumo de alcohol, ya que puede pasar al bebé perjudicando su sistema renal;
- No fumar;
- Haz ejercicio físico moderado;
- Usa ropa cómoda y sujetadores que no aprieten tus senos;
- Evite tomar medicamentos.
Si la mujer se enferma y tiene que tomar algún tipo de medicamento, debe consultar con su médico si puede continuar amamantando, ya que existen varios fármacos que se secretan en la leche y que pueden perjudicar el desarrollo del bebé. Consulte una lista de los principales remedios que no deben usarse durante la lactancia.
