Es posible acabar con la celulitis grado 1 en tan solo dos semanas, pero para ello es necesario seguir un tratamiento diario, que debe incluir una alimentación adecuada, una buena hidratación, ejercicios para tonificar piernas y glúteos, además de drenaje linfático diario. sesiones y tratamientos estéticos como lipocavitación, radiofrecuencia o endermoterapia, por ejemplo.
Como la celulitis es provocada por la acumulación de grasa localizada en glúteos y piernas y exceso de líquido en la región, no existe un tratamiento único que pueda eliminar la celulitis de forma rápida y definitiva. Conoce más en: 10 mandamientos para vencer la celulitis.
Sin embargo, siguiendo todas estas indicaciones, es posible eliminar la celulitis de Grado 1 y también transformar la celulitis de Grado 2 y 3 en Grado 1 para que se elimine más fácilmente con el tiempo. Sin embargo, cada caso debe evaluarse individualmente y no existe un tratamiento único que pueda estar indicado para todas las mujeres. Un fisioterapeuta especialista en dermatología funcional es el profesional indicado para realizar una valoración exhaustiva y orientar el tratamiento más adecuado.
Un plan de tratamiento ideal para acabar con la celulitis de grado 1 en tan solo 2 semanas consiste en:
1. Alimentación adecuada
La alimentación debe ser guiada preferentemente por un nutricionista, pero en general se aconseja reducir la ingesta de sal, sustituyéndola por hierbas aromáticas. Además, es recomendable consumir alimentos desintoxicantes y diuréticos, que ayudan a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del organismo, como las espinacas, el tomate, la manzana, la naranja, el ajo, el pepino o el kiwi, por ejemplo. Descubre otros alimentos diuréticos.
En cuanto a la hidratación, se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día para asegurar una buena hidratación del cuerpo, y mantener la piel elástica y sana. Los tés que se pueden utilizar para combatir la celulitis son el té verde, el sombrero de cuero o la centella asiática porque están científicamente probados para ayudar con el tratamiento.
Mira en el siguiente video qué alimentos son los mejores para combatir la celulitis:
2. Haz ejercicio regularmente
Los ejercicios para combatir la celulitis deben ser guiados preferentemente por un entrenador o profesor de gimnasia. Sin embargo, como regla general, se recomienda hacer ejercicios aeróbicos como caminar a paso ligero, correr o bicicleta estática para aumentar el gasto calórico y reducir la grasa acumulada.
Además de estos ejercicios, es necesario tonificar y fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos con ejercicios específicos como la gimnasia localizada, el uso de pesas de arena o la realización de ejercicios de musculación. Vea ejemplos de ejercicios para deshacerse de la celulitis.
3. Realizar drenaje linfático
Para eliminar el exceso de líquido de la región inferior del cuerpo, reduciendo visiblemente la celulitis, se recomienda realizar sesiones diarias de drenaje linfático, que se pueden realizar de forma manual o con aparato.
Dos ejemplos de dispositivos que se pueden utilizar contra la celulitis son la presoterapia y el drenaje linfático mecánico con el dispositivo RAGodoy® durante al menos 2 horas al día. Ambos equipos pueden ser efectivos para combatir la celulitis porque logran movilizar una buena cantidad de líquido intersticial de vuelta al torrente linfático, para que sea eliminado a través de la orina. Vea cómo se puede hacer el drenaje manual.
4. Hazte un tratamiento estético
Además de todo esto, el tratamiento debe complementarse con aparatos estéticos que estén probados para eliminar la grasa localizada en una determinada región. Buenos ejemplos son la lipocavitación, los ultrasonidos de alta potencia o la radiofrecuencia.
Este tipo de tratamiento se puede hacer en algunas clínicas de estética y da muy buenos resultados. Sin embargo, solo deben realizarse hasta 3 veces por semana y no eliminan la necesidad de cumplir con los pasos mencionados anteriormente.
Estos tratamientos pueden estar indicados para eliminar la celulitis en cualquier parte del cuerpo, incluyendo piernas, glúteos, vientre y brazos.
Como saber mi tipo de celulitis
Para conocer tu tipo de celulitis es necesario observar la región con la ayuda de un espejo, pero la observación también la puede hacer otra persona, que es lo más adecuado.
El segundo paso es presionar sobre una parte de la pierna o glúteos para observar los cambios en la piel. Los tipos de celulitis existentes pueden ser:
